Как перестать грызть ногти

Ухоженные и целые ногти – это не только красиво, но и необходимость для любого человека. Держать ногти в порядке показывает вашу самостоятельность, серьёзное отношение к самому себе. Для девушек это особенно важно, так как на плохие ногти не нанести маникюр, узоры, стразы, блёстки.

Самая распространённая причина, по которой ногтевые подушечки неряшливые – это привычка грызть ногти, по-другому называется онихофагия. Это действие проявляется в обкусывании ноготков, мягких тканей вокруг.

Статистика международной классификации болезней говорит о том, что недуг носит невротический характер, схожий с курением.  Чаще всего распространяется на детей от 4-ёх до 15-и лет, где-то 7-9 лет – максимальный пик расстройства.

При первых годах посещения школы симптомы усиливаются, а после окончания периода полового созревания подростки уже могут прекратить грызть ногти. Онихофагией страдают 30-35 процентов школьников. Взрослые реже страдают недугом из-за самоконтроля, поэтому распространен у 8-10 процентов населения.

Перестать грызть пластинки самостоятельно или через специалистов. Для этого существуют процедуры, различные беседы, средства для расслабления.

Почему возникает привычка

Онихофагия формируется из-за определённых стрессовых ситуация, психологических черт человека. К основным причинам развития относят:

  • Тревожное состояние. При неуверенности, низкой самооценке, тревожности люди начинают грызть ногтевые пластины, так как это снимает стрессовое состояние, понизить напряжение.
  • Чувство собственной вины. Часто, при совершении каких-либо поступков человек начинает обдумывать содеянное, из-за этого проявляется привычка, что является самонаказание.
  • Особенности воспитания. Упрёки, завышенные ожидания окружающих, критика поведения, поступков, внешности вызывает развитие онихофагии.
  • Семейная обстановка. Когда в семье происходят конфликты родственников, то это вызывает навязчивые действия обгрызания ноготков.
  • Чрезмерные нагрузки. Физические, эмоциональные, умственные напряжения также напрямую влияют на недуг. Из-за продолжительных действий организм начинает уставать, находит выход в обкусывании ногтевых пластин.
  • Копирование вредной привычки. Если кто-то из близких людей страдает расстройством, то это может отразиться на человеке. Учёные не смогли доказать наследственную передачу. Скорее всего, это передаётся через опыт взрослого к ребёнку.

Почему возникаетпривычка

Существует такой момент, что некоторые действия помогают сконцентрироваться на чём-либо. У кого-то это дёрганье ногой, постукивание или завивание волос. Кусать ногтевые пластины – это также способ концентрации.

Симптомы

Признаки увидеть можно сразу. Все они выражаются на ногтевых пластинах, заметны невооружённым глазом. Из симптомов отмечают:

  1. Деформированную поверхность с короткими ноготками.
  2. Свободный край неровный, не отрастает, расслаивается.
  3. Мягкие ткани повреждённые, а области заусенцев или валиков бывают с гнойными нарывами.
  4. Кутикула воспалена, из неё исходит кровь, покрыта струпьями.
  5. Утолщение роговых пластин при длительной онихофагии.
  6. Появляются бугорки, борозды, полосы по всех поверхностью.
  7. При ухудшении ситуации – сильная боль, зуд, повышенная температура.

Симптомы

Последние проблемы избегаются, если вовремя остановить привычку. Детский организм ещё полностью не сформирован, поэтому симптомы выражаются намного быстрее. Такая же ситуация у людей престарелого возраста из-за нехватки нужных элементов.

Кроме того, человек с таким расстройством будет неуверенный, робкий. Также страдает эмоциональная сфера: повышенная напряженность, тревожность, мнительность. Таких людей касается и депрессивное расстройство, нарушение режима сна, аппетита, бессонница. Поэтому начинается онихофагии, сопровождающая надкусыванием заусениц, кутикулы, мягкой ткани.

Осложнения

При отсутствии оперативного лечения появляются осложнения, которые связаны с невротическими расстройствами, заболеваниями ногтей и мягкой ткани.

  • Появляются другие симптомы: выдёргивание волос, надкусывание губы или щеки.
  • Депрессия развивается, социальная адаптация нарушена.
  • Страдают пластины от бактериальных инфекций. Человек заражается глистами, так как при онихофагии микробы идут в ротовую полость.
  • Форма пластинки деформируется полностью, меняется на жёлтый или зеленоватый цвет, перестают расти.
  • У детей травмируются молочные зубы, десна кровоточит и воспаляется, формируется неправильный прикус.

При постоянном ковырянии и отсутствии правильной гигиене инфекционные, бактериальные заболевания возникают на первых этапах недуга.

8 способов, как бросить грызть ногти на руках взрослому

Для начала расскажем об эффективных способах, как перестать ковырять ногти, которые лучше подойдут взрослым, так как уже сформировано мышление, присутствует самоконтроль.

8 способов, как бросить грызть ногти на руках взрослому

  1. Занимайтесь регулярной стрижкой ногтей. Делайте их короткими, ведь такие пластинки грызть намного сложнее. Но не переборщите. Оставляйте небольшое количество свободного края.
  2. Делать маникюр. Испортить ноготки, покрытые лаком или гелем сложно, так как не хочется потерять потраченные силы, плюс отгрызть такое покрытие тяжело.
  3. Начинайте с одного пальца. Метод, при котором запрещаете себе трогать один определённый палец. Вначале будет трудно, но со временем привыкните, сможете отучить от привычки. Такую же процедуру проделайте с другими пальцами.
  4. Избавиться поможет покрытие с горьким привкусом. Они продаются в аптеках, косметических магазинах. Средства неприятны на вкус, поэтому желание погрызть сразу отпадает.
  5. Ношение перчаток, наклейка лейкопластыря затруднят доступ к ноготкам, что даст отличный результат.
  6. Замените привычку ковыряться. Самый простой пример – игрушка антистресс. Они популярны в наше время, так как при использовании успокаивают, помогают снять стресс. Погрызите яблоко, жвачку, пощёлкайте ручкой. Найдите безобидный способ занять себя, чтобы не отвлекаться на руки.
  7. Посмотрите на себя со стороны. Подумайте, что провоцирует вас обгрызать свободный край. Ведь делают это после или перед каким-либо событием. Найдя причину, начинайте процедуру самоконтроля, чтобы отучиться от расстройства.
  8. Сходите к врачу. Если онихофагия оказалась сильнее, то это связано с перегрузками тела, организма. Обратитесь к специалисту, чтобы перестать ковырять ногти.

Чтобы подростку перестать грызть ногти в 12 лет – 16 лет, нужно также применять вышеуказанные способы. Кроме того, взрослые должны провести воспитательные беседы, чтобы объяснить всю серьёзность проблемы.

Как помочь ребёнку бросить привычку грызть ногти

Перестать грызть ногти в 12 лет девочке или мальчику намного проще, чем детям в более юном возрасте. Ведь тогда мышление ещё слабо сформировано и главное в борьбе с проблемой – это беседы и действия со стороны взрослого.

Как помочь ребёнку бросить привычку грызть ногти

Вот несколько советов:

  • Поговорить с ребёнком. Проблемы в садике, начальных классах – распространённая ситуация. Даже мелка проблемка может вызвать серьёзное психическое расстройство.
  • Сравнить с ноготками другого человека. Показать, что они красивее в ухоженном состоянии.
  • Если ребёнок захочет взять палец в рот, то нужно убрать руку и отвлечь чем-нибудь внимание.
  • Нанесите горькое покрытие, но не вредное для детского организма.

Если с юного возраста отучить от привычки, то в будущем проблемы с ногтями не будут мучить. Поэтому следует уделять особое внимание онихофагии.

Ссылка на основную публикацию